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1、一碗煮熟的白糯米饭，所含热量和白米饭几乎一样。
2、生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎罩薯相等，差值可忽略不哗闷歼乱冲计。糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。
3、生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡；生大米（粳米）每百克热量为345卡，煮熟后每百克热量也是116卡。但糯米比较难消化，在胃里停留的时间较长，人们往往感到糯米饭更耐饥，所以直觉认为它的热卡也高，这实在是种错觉。米顷磨孙饭游物100克是116卡热量，
糯米100克是348卡热量！
所以是糯米热量高！雀链要是想减肥就吃白饭，要是要顶饱就糯米啦糯米饭热量高但糯米的营养比大米好得多 糯米吃得还不容易饿
