怎么算食物中的卡路里

食物卡路里表
每天的摄入量以低于1500卡为准
海鲜类
多春鱼
80
kcal
/
3
条
乌头
30
kcal
/
150
克派侍
虾
85
kcal
/
150
克
鱿鱼
135
kcal
/裤羡颤
150
克
鱼块
135
kcal
/
150
克
带子
85
kcal
/
150
克
鳝
90
kcal
/
150
克
肉类
鸡翼［全翼］
146
kcal
/
1
只
猪扒［半肥瘦］
300
kcal
/
150
克
牛扒［半肥瘦］
250
kcal
/
150
克
金沙骨
280
kcal
/
150
克
鸡胸肉［去皮］
105
kcal
/
150
克
连皮鸡扒［未腌］
215
kcal
/
150
克
蔬菜类
金菇
20
kcal
/
150
克
粟米［5
?长］
71
kcal
/
1
条
鲜冬菇
18
kcal
/
150
克
洋葱
35
kcal
/
150
克
甜椒
14
kcal
/
1
个
大白菌
19
kcal
/
150
克
蕃茄
45
kcal
/
150
克
茄子
27
kcal
/
150
克
蕃薯
80
kcal
/
4
个
加工胡败食品类
炸鱼蛋
90
kcal
/
3
粒
牛丸及牛筋丸
68
kcal
/
3
粒
墨鱼丸
68
kcal
/
3
粒
虾丸
68
kcal
/
3
粒
贡丸
68
kcal
/
3
粒
玫瑰红肠
320
kcal
/
150
克
鸡肉肠
90
kcal
/
3
条