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女性在哺乳期间，对于饮食的需求也会非常全面，只有这样才可粗闹以提高母乳的数量和品质，所以除了普通的食材之外，还要加入各种应季的水果，和新鲜蔬菜，才能为身体提供足量营养，那么哺乳期能不能吃核桃？
1、给宝宝喂奶期间，妈妈是可以适当吃核桃，这样会给自己的身体带来不少的好处，在这个时候，妈妈身体里面的营养物质和水分，会被大量消耗掉，吃核桃能够有效的补充体内的营养物质，还提高了自身抗病能力。核桃这种食物，还具有很强通乳作用，这是因为里面含有大量磷脂，能够帮助宝宝的脑细胞快速发育。
2、吃核桃还能让皮肤变得有弹性，有些妈妈在这个时候皮肤会变得干燥，甚至伴随着脱皮现象，这时候每天适量的吃核桃，能够有效帮助身体里面水分锁住。同时核桃里面足量不饱和脂肪酸，能够帮助血液快速的代谢。
3、在哺乳期间，女性还要及时补充水分，每天最少要喝6~8杯水，此银同时还要多喝牛奶，豆浆多种食物，这样才能保证母乳分泌充足，要选择戴上舒适哺乳内衣，定期更换和清洁，在每次喂奶之前，都要把乳房以及自己的双手，用温开水清洗干岩扒罩净。小核桃是核桃的一种，因为个头比较小，所以被称之为小核桃。小核桃是一种很好的坚果，很多人都喜欢吃。哺乳期的女性也特别的喜欢吃小核桃，但是又有一些担心，吃小核桃会不会对哺乳造成不利影响呢？那么哺乳期可以吃小核桃吗？
哺乳期的妈妈是可以吃小核桃的，因为小核桃中含有丰富的营养成分。哺乳期的女性因为给宝宝喂奶，身体的营养大量流失，多吃核桃能够滋养身体，补充营养。
小核桃中含有丰富的磷脂。这是一种可以促进脑部和神经发育的物质。哺乳期的女性多吃一些小核桃，可以摄入很多磷脂，对孕妇的大脑发育和神经系统的发育有很多的好处，同时吃小核桃，磷脂可以通慎枝过母乳喂给宝宝，也可以消物促进宝宝大脑和神经系统的发育。
同时需要知道的是，吃核桃还有利于女性哺乳，因为小核桃营养丰富，所以可宽桥敏以增加女性的乳汁，避免少奶水和没有奶水的情况出现。
同时小核桃中油脂含量比较丰富。这些油脂被吃进去之后，可以有效的促进产妇皮肤的滋润程度。减少产妇由于营养成分流失比较容易出现的皮肤干燥的情况。
