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完全可以，放心吃哺乳期真正应该忌口的是以下这些。
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酒精
“我有故事你有酒吗？”这就是个段子，哺乳期的妈妈们千万不要轻易实践。喝了酒有没有故事不知道，事故倒是很可能有。因为宝宝对酒精可是“零容忍”，哪怕是一滴酒精进入了宝宝体内，那也不是绝对安全的。宝宝如果摄入大量酒精会出现睡眠紊乱、异常的兴奋或躁动，族旅甚至导致生长发育落后。对母乳妈妈来说，酒精还会抑制泌乳反射，减少泌乳量。妈妈在饮酒后30~60分钟，酒精就会进入母乳中。就算你把这波母乳挤兆袜凳出来了，酒精也会再次通过血液进入下一波乳汁。在酒精彻底好笑从你身体里代谢完的这段时间内，你就是酿酒的“永动机”。
而清除身体内酒精的唯一方法就是等待。代谢“1份标准酒量”大约需要2个小时，“2份标准酒量”就需要4个小时，“3份标准酒量”需要6个小时，以此类推。哺乳期喝西北风最好。哺乳期能吃枣。枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品，同时也是爱美妈妈的美容佳品。
枣中大量、全面的维生素可以通过乳汁被宝宝吸收，是宝宝获得维生素的天然、绿色的来源，很多食物中都不含维生素P，红枣中却有很高的含量，它还可以促进维辩纳厅生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。
枣还含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进宝宝携隐神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于宝宝的大脑发育，促进宝宝的智力发展。枣还可以宁心安神，缓解哺乳期妈妈因身体、疲劳而产生的烦躁不安。
经常食用红枣的人很少患胆结石。这是因为红枣中丰富的维生茄裤素C，可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也会随之减少。哺乳期妈妈食用能增强体质，预防疾病，对自身和宝宝都有好处。
