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“哺乳期可以吃新鲜的枣，在哺乳期时，如果是当季水果，如秋天的新鲜枣，枣富含糖类、维生素和氨基酸等营养成分，对于哺乳期女性很有好处，不仅可以改善口味，增加饮食纳前多样性，还可以补充维生素。此外由于哺乳期是特殊时期，女性吃的食物会分泌到乳汁里亮茄租，孩子可以吃到，因此在哺乳期如果女性吃了特殊食物，而且孩子产生腹泻、胃肠道不适或者湿疹等症状，考虑和特殊食物相关，则女性需要停止特殊食物的摄敬兆入，甚至停止哺乳几天，让孩子度过这个时期。”可以少量食用，制作方法如下，红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、延缓衰老等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。 红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。 红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。 红枣一般煲汤用，不过红枣做的点心也特别好吃，最简单易做、最清淡、低热量的要数糯米枣了！ 糯米枣，还有一个很煽情的名字?颂虚?"心太软"，也确是如此，一口下去，舌尖上的味蕾首先接触的是红枣的香甜,慢慢咀嚼后，糯米的软糯才渐渐融合进红枣的独特香甜之中，渲染出另一种滑嫩的口感。
主料4人份
阿胶枣180克
辅料
糯米粉200克
细砂糖20克
蜂蜜10克
熟芝麻2克
步骤1糯米枣的做法大全
准备红枣、糯米粉、蜂蜜
步骤2糯米枣的做法图解
糯米粉放入细砂糖，加适量水，和成软硬适中的面团备用
步骤3糯米枣的家常做法
红枣洗净，从中间切开，切到枣核部分就可以了，底部是连着的，然后把枣核取出来，这一步要有耐心，不要把枣撕烂了
步骤4糯米枣的简单做法
去核的枣放入清水中浸泡30分钟，让其吸饱水份
步骤5糯米枣怎么吃
糯米面团搓成长条状，分成若干宏模小份
步骤6糯米枣怎么做
糯米面团整成椭圆形，塞入红枣里面，依次把去核的红枣都填满
步骤7糯米枣怎么炒
摆好蔽樱缓盘，放入蒸锅
步骤8糯米枣怎么煮
大火烧开蒸25-30分钟（如果摆放的没有重叠，那蒸20分钟就可以了，像我这样摆成小山包状的，要多蒸一会儿，避免夹生）
步骤9糯米枣怎么炖
出锅后淋上蜂蜜、撒白芝麻
成品图
烹饪技巧
红枣要泡一下水，这样蒸出的枣又软又甜
如果糯米枣摆放的没有重叠，那蒸20分钟就可以了，像我这样摆成小山包状的，要多蒸一会儿，避免夹生
糯米面团不要和太软了，我和的就软了，口感没什么影响，就是不好保持形状哺乳期可以适量吃枣。枣为落叶灌羡察木或小乔木植物枣树的成熟果实，其中大量的维生素可以通过乳汁被宝宝吸收，是宝宝获得维生素的天然、绿色的来源，很多食物中都不含维生素P，枣的含量却很高，同时还可以促进维生素C的吸伏蔽收，是宝宝不可或缺的维生素之一。枣中的钙和铁也是吃母乳的宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。哺乳期的妈妈多吃枣可以补血补铁，身体所摄取的营养也会通过乳汁进入宝宝体内，为宝宝补充营养。
腐烂变质有酒味的枣忌食用，坏枣会分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂兄厅茄的枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命
