一、红豆薏米粥可以减肥，红豆有健脾、利湿、除痹的功效；红薯有补中益气、宽肠通便的效果；南瓜有解毒、消肿的效果，三者煮成红豆薏米粥，不但好喝，减肥效果还不错。二、红豆薏米粥的做法。食材用料：红小豆相克食物，薏米唯嫌相克食物，红薯相克食物，南瓜相克食物。红豆薏米粥的具体做法。1、准备好所有的原材料。2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。4、煮好的红豆薏米稍微晾一下。5、将红豆薏米水宽尺过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。6、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。三、注意事项。红豆薏米粥具有减肥效果，但也配上适当的慎山高体育锻炼，如果体育锻炼做不到位，效果不太好。
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你好，没有减肥腔拆功能红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺仔圆袜是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。做法：食材准备红豆、薏米、水、冰糖制作步骤 1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2、然后念激要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。 3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。可以的啊大和宴，棚轮薏米就滚银有很好的清脂效果呢。不过要适量哦，同时注意，不要在吃薏米粥的同时吃很多的东西了，这样就没有用的不可以，这是是祛湿的，不是减肥的，每天喝一两杯稀健薏米红豆茶，可以助攻减肥，再多运动，就能瘦了需要看。。。如果你加很多糖就厅信不一样了吧。加上人喜扮蚂轮欢吃甜的势必。。。建议你吃少放物绝糖多喝水😀