可以做成巧棚宴鳕鱼炖豆腐,以鳕鱼为和衫原料,加入豆腐、淀粉、食用油等即可制作完成。
主料:豆腐100克、鳕鱼400克
辅料:姜片5克、葱段5克、淀粉40克、食用油25毫升、干辣椒3克、生抽10克、清水1升
1、姜片、葱段备用,豆腐切块,鳕鱼孝银切段。
2、倒入鳕鱼、淀粉,搅拌均匀。
3、倒入食用油20毫升,油温烧至七成热,放入鳕鱼,炸至两面微黄。
4、倒入食用油5毫升、姜片、葱段、干辣椒,大火爆香。
5、倒入生抽、清水,大火煮沸。
6、倒入鳕鱼、豆腐、料酒、盐,大火煮沸,转中小火炖三十分钟。
7、鳕鱼炖豆腐成品图。
注意事项:
鳕鱼含氨,应避免和香肠、腊肉、火腿等加工肉制品搭配食用。因为这些加工肉制品,是运用亚硝酸盐进行加工处理,当氨类食物和亚硝酸盐搭配一起食用,很容易在肠胃道产生亚硝氨,增加致癌的概率。
鳕鱼不要与高鞣酸的水果或生豆制品同食,否则会阻碍人体对蛋白质的吸收;处于生育年龄的女性、哺乳期女性不宜食鳕鱼。
鳕鱼贺耐用山拍如油煎,放入辣椒蒜末逗启葱姜蚝油生抽老抽炒熟。