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紫薯粥的做法步骤
1. 锅中放水，淘洗好的大米放入。大火烧开。
2. 紫薯切块。
3. 把准备好的紫薯倒入锅中，大火煮沸后转小火。
4. 等到米开花，锋穗粥熬到你想要的粘稠度，关火。
5. 喜欢喊兆吃甜的可以放白砂糖。
小贴士
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合郑基租成和癌细胞的**与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
我是用电高压锅做的，紫薯去皮，切成1.5CM的小方块，最后才拿出5快左右的紫薯块，切碎，我觉得这样颜色好会更好，然后和大颂漏搭米一起下锅，水量没发给你形容了，看你自己想喝稠的还是稀的了，盖上盖子，定时，OK。我是一定要放一点搜弯切碎了的紫野拿薯的，这样那煮出来就会有成块的，然后整体也是紫色的很有食欲的哦。
紫薯粥怎么做？准备薏颂毕芦米黑芝麻，紫薯葡萄干燕麦片，野带红枣，加入凉水中熬至葱粥，数灶熬制时间为20分钟，然后加入冰糖闷十分钟。
【紫亏数陆薯大米粥毕租】教程来喽销顷
早简告谨拦基餐想弄紫薯粥，不知道怎友告么做
