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如果已经达到了成年终身高，而且骨骺线闭合，成年人就不能再长高，要想长高，首先最早在妈妈的肚子里头，对妈妈就有要求，应该让母亲有良好的心情，有研究发现快乐乎兄的母亲后代长得更高，另外妈妈不要吃垃圾食品，妈妈如果喜欢吃垃圾纤顷衫食品，宝宝出生以后就有天然的爱好。另外，在整个生长发育期间，长高需要各种营养原料，适当的多喝毁腔牛奶增加营养，包括牛奶当中的各种丰富钙质也有利于长高，同时要避免肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，也可以影响长高。整个生长发育阶段，要注意运动和加强睡眠，充足的睡眠和良好的运动，帮助生长激素分泌的更好，帮助长个子，要想长的更高就应该早努力，只有在骨骺线闭合，达到成年终身高之前，才能够努力长高，成年人就没有再增高的余地。
增高眼镜、机械高掘弯跟鞋......原轮散镇来增高还能这么做腊粗！
很高兴为你解答。16到25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发迟散指现，此阶段青少年软骨码配还未真正愈合。想要增高就应多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物。可多食豆类，海掘稿鲜类，牛肉，肝脏类淡牛奶及深色蔬菜。早餐不能省掉，你要早餐吃好。多运动。足够的睡眠。多锻炼多做拉伸那些运动在十个顷扮月内，?了5公分，辞职培乎仔锻炼，一心一意长高了，给我的人生带来巨大的转折。
驶过很多招了，没高一点啊，能再高这些，要感谢（董 以 乐 长 了）着个配汪雯章，才算是把我完全拯救了，?的这些。涨?的感觉 真好。可以这样来增高呀
1. 首先合理的饮谨姿散食习惯，一定要补充足够的钙册碰量，多吃蛋白质含量较高的食物，都有助于身体长高。
2. 可以做一些拉伸运动，平常可以去爬山，爬山类的，每天可以通过双臂向上伸张，努力去够到墙面最高地方，每天坚持15分钟，这个效果坚持一个月是真的可以看到。
3.长高的时间主要在晚上11点到2点之间，所以在这之前一定要休息好，晚上可以喝杯牛奶来补充身体所需的钙量。
4. 也有增高手术，不过我不太建议，风险太大，手术费祥氏也很高
5.晚上睡觉前可以通过按摩腿部穴位，配合 蔻泉雅 ，效果更佳
无论做什么事，都需要坚持，坚持下去，你一定会看到意外的效果
