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龙眼干本身是直接食用还是熬汤效果区别不大的。
区别在于：1、直接食用时我们比较可能就只是吃龙眼干了，但熬汤的时候我们还可以加上红枣，骨头之类的一起煮，营养会更为均衡。2、直接吃龙眼干过多的话容易上火，建议坦兄每天不要超过20颗。熬汤喝的话经过汤水的分解与浸泡已经就不容易上火了，但建议汤里不要放超过10颗龙眼干，否则汤会偏甜。
养生需要持之以恒，龙眼干不宜一次吃很多，最好每天吃一些，才能达到最佳效果。
希望回答改信岁对你有帮助哈。
--来核睁自养生世家“广府之味”，您的私人订制养生专家每天晚上没事吃上五至六粒干品就可以了，不要熬汤太麻烦。会记得给客户付款了以后可浪费提高
