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虔参堂海参每天都可以吃吗?老年人吃多少合适?
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2024-12-23 13:35:33
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宫丶品海参的最仿悔佳食用数量
有很多人有一个误区,海参一下吃的多就链轿能补得多,这是不全面的,海参的滋补主要是在坚持,每天吃完适合自己的量营养就够了,吃多了棚大肆身体也是不会吸收的。
儿童:中等偏小的海参每天一只,9-14只/50g
成年人:中等偏大的海参每天一只,7-9只/50g
孕妇:中等大小的海参一周3-4只,8-10只/50g
老人:中等大小的海参每天一只,8-10只/50g
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