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呀，你也喜欢吃这些粗粮啊，你说的这些我都有呢。
薏米和红豆祛除体内湿气，不过不容易煮烂，我一般做法是把它们洗干净了放到暖瓶里，然后倒入刚烧的开水，闷一晚上，早上起来就可以喝了。它们的汤一般比较清，不粘稠，我喜欢吃米和豆豆。
玉米碴芹团子和红枣放一起煮粥，煮的越久越香，也是我的早餐之一。
百合和大米一起煮，很糯很好喝。
其他的杂粮，可以都一样放一点再加上大米一起煮，肯定很好喝。
海虾皮煮的粥会有点点咸，宽首嫌我一般做皮蛋瘦肉粥的时候放一点。
多吃粗粮对身体好，补充各种维生素，一天吃个两三样，吃一遍也得好几天慎手呢。红豆薏米，排湿毒，可以加百合。燕麦简行租仁可以和玉米一起熬粥。小米单独可以熬粥，也可以加红糖。其他最好单独熬，可以加百合、莲子、红枣。你一个锅非要一次都熬上嘛，不会今天喝一种明天喝一种啊！
我拦兆现在一直喝红豆薏米水，一天加百合莲子，一天加红枣，排湿毒不错！
无意看到你的问题正好懂点，希望对你有帮助！带衫最简单就是煮粥，随意搭配，营养丰富。听说一起煮粥 吃 还可以减肥呢
