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坐月子是可以吃桂圆的，有以下几种好处：1、桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养物质，能提高热能和补充州大瞎营养，从而提高身体的免疫力，避免产后身体虚弱而引起其它疾病；
2、桂圆也可以促进血红蛋白的再生，起到补血的作用仿辩，因为生产时会流失大量的血液，所以在坐月子期间册空吃桂圆，可以缓解由于生孩子后，出现的心悸、心慌、失眠、健忘、食欲不振、消化不好等现象，促进产后身体的恢复，是很好的产后补品；
3、桂圆也有增强皮肤的张力，消除皱纹、延缓衰老的作用。产后能吃桂圆。桂圆属于温热性的水果，营养价值丰富，富含蛋白质，脂肪，并含有维生素及矿物质，比较适合于产后的妈妈调理身体，促进身体的康复。产后妈妈普遍体质比较虚弱，要注意饮食清淡，容易消化吸收，并要加强营养，多喝汤喝水，保证乳汁分泌充足。另外，要注意保证充分的休息与睡眠，适当进行乳腺按摩，保持乳腺管通畅，增加哺乳次数及频率等，都会增加乳汁的分泌。在产后一段时间之内，褥汗会比较多，要注意及时更换衣物，避免着凉。
产后饮食注意事项：
1、喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。
2、产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复槐袭，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐，不可贪吃。
4、 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。
5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。
6、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足铅芹兄够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量。
7、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁首搜，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。
8、 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。坐月子可以吃桂圆
桂圆，又名龙眼，新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，鲜桂圆烘干成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。坐月子吃桂圆的好处：
1.桂圆富含维生素B3，可以有效改善头痛、偏头痛等症状，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环。
2.桂圆富含维生素C，可以改善肤质状况，增强产后妈妈与宝宝的身体免疫力，预防慢性疾病与癌症。
3.桂圆富含胡萝卜素，可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症亮余、皮肤暗沉粗糙等症状。
慎吃人群
孕妇
女性怀孕大都阴血偏虚，阴虚则生内热，而桂圆温味甘，能助火化燥，孕妇吃太多桂圆容易导致流产，严重影响身体健康，所以应慎食。
注意事项
选购技巧
桂圆肉是新鲜龙眼肉晒历键闷干或烘焙而来，故如想较长时间保存而不坏，首先购买的时候就要尽量挑选干爽的成品，购买回来之后，因该放入密封性能好的乐扣乐扣保鲜盒、保鲜袋里，存放在阴凉通风处，必要的时肢弯候可放入冰箱冷藏保存。
营养价值
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。坐月子能吃桂圆，桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚者轮损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。搏迅妇首银信女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。对桂圆倍加推崇。产后女性在坐月子期间是可以吃桂圆干来调理虚弱的身体。桂圆干的功效有很多，可以补益心脾、养血安此茄神，还能壮阳益气以及润肤美容等。对于治疗贫血、失眠、产后身体虚弱等症状都有一定的功效。也可以用桂圆干加入红糖、生姜和红枣一起煮汤来饮用，对增加体力和稳定情绪能起到很好的功效。
桂圆干森判察富含多种维生素和膳食纤维，同时还富含能冲好量以及多种微量元素，营养丰富全面，还能改善睡眠质量，如果坐月子期间有睡眠不好或是失眠多梦的妈妈，多吃一些桂圆干是能够有效改善睡眠的。
不过要注意的是，产妇生完宝宝身体虚弱，虚不受补，因此也不能吃过多的桂圆干，吃多了容易引起上火，特别是母乳喂养的妈妈，会影响乳汁的质量，宝宝吃了上火的乳汁也会上火。月子期间的饮食要以清淡为主，且要保证营养，可以多喝一些汤水，对下奶有帮助，母鸡汤和鲫鱼汤的下奶功效是比较显著的。
