莲子,红枣,花生,赤小豆煲粥有什么功效

补血蚂升升，滋补肾，安神的。长期吃可以提高睡眠质量的，个人建议可以配薏米和芡实，它们2个跟红小豆搭配才是最好的，有祛湿，闷老生津益气，美容养颜笑锋，健脾开胃等功效的。没有薏米和芡实是没有以上的功效的。食疗平性，说不上什么功效，但赤小豆祛湿，花生红衣补血，花生润肠补充雌激素，小米养胃可以！有营养！合适，就是品种多了反而把药理中和了补血，除湿气的作用