热门回答
功效作用
花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,富含微量营养素、植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,是乳、肉食物的优秀替代品,具有养胃、润逗销肺止咳野激、延缓衰老等功效。
1、养胃
生花生米里含有颂指袜健康的不饱和脂肪酸,不含胆固醇,膳食纤维非常丰富,因此每天吃适量的生花生米对养胃有好处。
2、润肺止咳
生花生米中含有丰富的脂肪油,可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘、咯痰带血等病症。
3、延缓衰老
生花生米有丰富的锌元素,而锌也是增加大脑记忆力的重要元素,可以激活中老年人的大脑红细胞,从而达到抗老化,延缓人体衰老的目的。
4、滋血通乳
生花生米中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血、养血通乳作用。
营养价值
生花生米含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质,并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种物质,有促进人的脑细胞发育、增强记忆的作用。
花生的功效:
花生中的拦明悔维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有维生素E和槐掘一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生中的微量元素
硒和另一种生物活简正性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。花生米的功效与作用很大很大,如下,1.延缓衰老
花生米中含有丰富的锌可延缓脑功能衰退,增强人体记忆力,丰富的维生素e有助于滋润皮肤,抗衰老,保持年轻态。
2.降低人体胆固醇
花生中含有一种亚油酸的物质,能将人体的胆固醇分解为胆汁酸排除体外减少胆固醇,避免心脑血管疾病的发生。
3.促进细穗坦胞发育和智力发展
花生猜扮桐米中含有十几种人体必需的氨基酸,其中赖氨酸可以提高儿童的智力,谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育,增强大脑的记忆力。
4.预防冠心病
花生米中富含花生油,花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇缺哗分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体 内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。楼主采纳吧。花生富含丰富的蛋白质、油脂、纤维素、维生素、碳水化合物,它具有很多的功效,平时的饮食中多摄入一些花生,可以有助于增强记忆力,补血养胃,提高免疫力,抗癌防癌,延缓衰老。
由于歼扒花生含有丰富的油脂,建议平时食用时多采用水煮、醋泡,避免油炸导致脂肪含量过高,使机体能量氏差昌摄入不至于过高,有利于保持良好的体重,防止血脂升高,减少心脑血管疾病的发生和发展。生食花生不利于消化吸收,身体虚弱或者胃肠道功能不好的人群尽量少食。
花生是一种非常好的食物,花生的功效主要有止血,对抗纤维蛋白的溶解,促进血小板、骨髓功能增强;也可以延缓衰老,花生中含有的赖氨酸具有抗老的作用;花生还可以促进人体的生长发育,润肺止咳、降低胆固醇、养血通乳、提高记忆力等;当花生经过人体的肠道时,可以有效的吸收某些毒素,降低有害物质在体内重吸收的作用,减少人体癌症的发生率。日常可以适当的吃点花生,但是如庆伍果消化功能较弱,可以减少花生的食用花生是常吃的果子,很好吃,属干果类,是甘平的,没有毒性,入脾经和肺经。花生有润肺、和胃,治疗燥咳、反胃、下肢肿,而且有补益的作用,补益中气,妇人产后奶汁很少,有生奶的作用,花生有补脾、润肺的功用。花生不易多吃,多吃令人反胃,能出现呕吐。花生嚼着吃就可以,或者是煮成花生汤。体寒、湿滞,或者大便溏泄的病人,不宜服用。
一、降低胆固醇。
花生味甘性平,能健脾和胃,润肺化痰,益气止血,用于脾虚消瘦,食少乏力,干咳少痰,产后乳汁不足等症。他还介绍说,花生中的脂肪能使肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸,并促进排出,因此可以降低血液中的胆固醇水平,防止动脉硬化。
二、强大的造血功能
花生有止血、促进血小板生成的作用,而且花生红衣的功效也是花生米吵返本身的50倍,所以吃花生最好是连红衣一起吃。
三、延缓衰老
花生米孙兆中的蛋白质和氨基酸含量较高,也能增强记忆,延缓衰老。其含有的VE能延缓组织衰老,增强肝脏解毒功能。
四、暖胃
本草纲目说:“花生悦脾润肺化痰,养阴养胃,清咽止痒。”针对则碰租霜降时节胃痛高发者,有意识地选用一些暖胃食品,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等,便可达到暖胃健胃的目的