引言：经常会看到身材消瘦的人，穿衣服会更加的好看，而且会更加的有气质，所以说很多男生和女生都有减肥的计划，在减肥期间饮食是尤其需要注意的。在减肥期间是不是不能吃米饭呢？
米饭是主要的主食，能够为人体提供碳水化合物，而且也能够为人体提供能量。虽然说减肥，但是每天还是要有能轮饥消量收入的，所以在减肥期间是可以吃米饭的，不过米饭的用量要控制。所以大多数人即便是可以吃米饭，所吃的量肢枯也非常的少，这也导致一些腊知人就选择直接不吃了。但是主食是必须要有的，所以很多人都会选择一些粗粮来替代主食，从而让自己可以吃的饱腹感更强一些。而且也能够让饮食结构更加的完善，日常生活中可以用杂粮，玉米，紫薯荞麦面等东西来代替米饭。相比于米饭而言，这些食物进入到人体在人体内停留的时间更长，所以更容易有饱腹感。另外的话这些食物还还有很多的膳食纤维，所以在消化的时候也可以促进肠胃的蠕动。这些食物相比于米饭确实要更好一些，升血糖也不会那么快，所以可以用这些食物来替代米饭。
有一些人确实是身上有一些脂肪，而且就是觉得减完肥之后穿衣服更加好看，也不用花那么多钱去买衣服了。所以这样适量的减肥是可以的，有利于改善自己的心情。但是有一些人在减肥的时候却出现了过量的情况，导致自己过瘦，整个人都是处于一种不健康的状态。这样的减肥就是不好的，长此以往的话也会造成自己严重的健康问题。所以要适度的减肥，并且要采取合适的方法进行减肥，这样的话就能够维持一个好的生活状态。
