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可以。
主料：紫薯100g、红薯100g、大米100g
辅料：清水适量、糖适量
1、100克的大米淘洗干净用水泡上10分钟。
2、紫薯、红薯个100克洗净去皮。
3、紫薯、红薯切成粒备用。
4、锅里加入适量的水，水烧开后加入泡过的大米。
5、中火熬到米粒发涨。
6、加入紫薯和红薯。
7、大火烧开后转中火。森凯
8、中火熬此团至紫薯和红薯软烂就可以了。
9、成品。森春橘
可以的，
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中轮渗锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃拿桐渣癌、肝癌等疾病的发生。
红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、消悄面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。 紫番薯和红番薯可以一起煮来吃的猛罩，煮汤水或者清蒸都激乱可以。
明知档番薯含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、淀粉、葡萄糖以及各种维生素，堪称营养全面的保健食品。食用番薯，对预防和治疗便秘及肠道疾病大有好处。最好不要一起煮，别的先不说最起码串味一起煮是可以，不过煮出来会有点难看、所以最好分开煮啦、、
