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可以强身健体，锻炼身体的协调性，同时还可以磨扒洞练人的耐力和意志力，每天跑五公里，最难的是坚持下去，刚开始的时候可以慢一点，渣蚂等到适应之后慢慢加速，持之以恒，就春梁枯会有意想不到的效果。
每天面对繁杂的工作，对我而言有非常大的压力，而我比较喜欢的减压方式就友拦是，在下班之后慢跑五公里，五公里不是很长，也不是很短。对我自己镇悉来说，可以使御告乎自己放松心情，减轻工作带来的压力，同时还会感觉到开心，有一种酣畅淋漓的感觉。每天都盼跑5km，是自己的身体也想，其实是特别大汪谨森的，特别是晚上吃完饭之后，去跑步，困亩慢跑。很久之后，你会发现自己的身体状况也越晌孙来越好了，并且精神状态也越来越好，你会喜欢上这种感觉。会享受这种感觉。我每天慢跑一个小时10公里左右，不仅减肥，身材塑型也好看了，人看着精神奕奕的笑拆锋，性格也开朗了，很多东西都看开了，御唯觉得没什么事是过不去的，周围的朋友都说，你咋不老呢😁😁碰晌对于我这种比较胖的蠢数游人来说，每天五公里的跑步，是毕庆非常减肥的，虽说每次的程度不是很深，但是长期坚持下去，减肥的效果是很明显的，一个月减1到2斤是很轻松带销的。
