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你好！如果腰和腿稍显粗的话，买衣服的准则就是遮！把你觉得不满意的地方都遮住，扬长避
短就可以让你很好看。
最重要的还是要减肥，我有一个减腿和瘦腰的好方法哦！
减腿上的肉 首先要意识到腿上涨肉肉有几方面原因，需要对症下药：
1，天生体质胖，这个估计很有难度
2，经常坐着不动，大腿就会长肉，这是就需要运动，如果是坐着上班，上班休息的空当可以给腿部进行按摩，这个要长期坚持。还有，如果长期坐着，就应该注意饮食，不要吃特别饱
3，喜欢穿宽松的裤子或者喜欢穿裙子，这个看似没什么，其实对腿部和臀部都很有影响，太宽松了，对身体没有一点束缚，肉肉就会飙改仿袜涨。这个时候可以穿紧身牛仔裤跑步，大谨可以达到瘦腿和塑臀的效果，适当地给自己的身体事假压力可以对身材又正面的影响
瘦腰：要上长肉基本上都是由于吃得饱，坐着，还有就是即使运动，腰部没有得到锻炼。这个就应该久坐之后适当走动，吃完饭之后不能立刻躺着或者一直坐着，可以做做家务，收拾收拾东西，相当于做简单的运动，这样可以消耗身体一部分能量。
有一个效果超好，但需要草签意志的瘦腰方法就是做仰卧起坐！！坚持半年以上，你的腰就非常拿得出手了，穿泳衣都非常HOT哦！坚持仰卧起坐一个月就可以看到很明显的效果，腹部会有少许的肌肉产生，半年之后，腰部就像外国电影明星的一样哦
瘦身是女人一生的课题，现在你可以先买可以遮丑的衣服，同时暗暗努力瘦身，之后你就不用再韬光养晦了，有好身材可以给人好印象，而且被人羡慕嫉妒恨的职位有多爽，不用说，你都知道，加核激油！！
希望你会变得更好，加油，坚持，你就会拥有魔鬼身材哦，希望你能认真地看我的个人心得，也不枉我这么辛苦地打字啊！！长到脚踝的直连衣亩雀裙。我们班主任闭耐汪也是这个身材，平轿仔时穿得都很普通，夏天的时候穿了两次这样的装扮整个惊艳到，又瘦又赚回头率
