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主料：鲜莲子50g、鲜百合10g、瘦肉500g
辅料：蜜枣1粒
1、准备好鲜莲子，并将莲子外壳拆除，洗净；
2、鲜百花洗净；
3、瘦肉洗净，切成小块；
4、将肉片与百合放入炖盅里；
5、再加入拆除壳的鲜莲子；
6、加入蜜枣，并注入大概2碗清水；
7、加盖，隔水炖2小时；
8、即可取出放凉饮用。
1. 把所有材料准备好。
2. 莲子去掉外壳，洗净备用。
3. 百合掰成片，用水冲洗干净备用。
4. 红枣洗干净，并去掉核备用。
5. 枸杞用水泡浸备用。
6. 锅中注入适量清水，加入红枣，大火煮开后转中小火煮20分钟。
7. 放入鲜莲子，大火煮开，转中小火煮15分钟，加入冰糖，煮至糖溶。
8. 加入百合。
9. 加入枸杞，大火煮开即可。
10. 可热吃，也可以冰镇后再吃。
11. 好意头又养生，特受广东人的欢迎。
12. 祝天下有情人百年好合。
