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让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮好族耐躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式友春来静养身、慢养穗迟心。在我看来瑜伽是非常有用的养生的方法，人一直做瑜伽不仅可以渣历告恢复年轻态，还能让身体减龄烂派，所以经常做做瑜伽也是不错的养生方法。早餐是一定要吃的，经常不吃早餐的人对身体不好，但是早餐不适宜吃得太油腻，如明可以吃一些鸡蛋、粥，多吃一些也无妨。经常喝茶对身体有好处，尤其是年轻人，但是不适宜喝浓茶，浓睁尘茶过多对身体没有好处，经常喝个茶有悔早山利身体健康。年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也碧中要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生。年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜不睡觉，经常熬夜会让身体出现一系列的问题，所以，要想养生，最重要的就是要早睡早起。年轻冲早人锻炼身体是非常有碰行必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了笑判哗。适合于自己，适合于自己的作息习惯，橡拦适合于季节，不侍野违背自己毅志的生活习惯，就是好的养生。也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋梁谈胡养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。
