燕麦，富含各种营养物质，像钙、铁、磷等物质都是含有的。它不仅好吃，同时还具有减肥的功效，在日常生活中是很多人煮来当减肥餐食用的。今天，我们要讲的美食就是利用燕麦煮成的燕麦红枣粥。那么燕麦红枣粥的制作方式是怎么样的呢？跟着我一起来看看吧。
一、食材的准备食材一般包括：燕麦、红枣、大米、冰糖等。
首先燕麦清洗干净，之后用水浸泡30分钟，捞出后，放入砂锅中。之后把大米也清洗干净，也放入砂锅中。红枣用剪刀剪下肉，去除红枣核，之后也放入砂锅中。然后加入适量的清水，大火把砂锅烧开森厅后，开始转小火，慢慢熬煮。一般熬煮1个多小时后，打开砂锅放入冰糖，再熬煮30分钟就可以出锅开吃了。
1、燕麦和大米的比例根据个人需求进行调制，我一般是大米比较多一点，这样吃起来米香耐做味十足，比较好吃。如果是减肥人士，建议提高燕麦的含量，减少大米的含量，这样可以减少淀粉的摄入。
2、冰糖一般在快要做好的时候加入，这样吃起来才不会很甜。
3、炖煮燕麦红枣粥最好使用炖锅或者是砂锅，此亩隐这样可以用小火慢慢熬煮，不容易糊锅，同时也能激发食材的香味。在日常生活中，一般想要吃到比较软烂的食物，可以用炖锅来烹饪，这样做出来的食物软烂可口，香气逼人。
4、红枣放进入之前可以先去核，这样吃起来口感更好，同时也免去吐核的烦恼，一举两得。一般用剪刀剪下肉就可以成功去核了。
看了这么多，你现在学会如何制作燕麦红枣粥了吗？不妨留言讨论一下吧。
把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时，米段羡核粒膨握掘胀些，煮粥不仅省时间，口感也会更好。烧开一锅水，把米、燕麦和红枣都丢进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时派握，拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以了首先将红枣洗干净去核之后，在锅告橡中加入一些清樱核水，放入红枣和糯米，加入适量的盐熬煮，10分钟之后加入燕麦袜颂旁，可以根据自己的口味加入一些牛奶，熬煮5分钟之后就可以出锅了。燕麦红枣粥养粗碧颜又低脂，很多人晌凳租都喜欢喝。红枣已经宴兆切开，锅里放水烧开后倒入燕麦跟红枣大火煮十分钟左右转小火慢炖20分钟就可以喝了，喜欢吃甜的可以放一些冰糖先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开 ，开水把材料下锅用历差大火煮开，用小肢稿皮火熬敬戚煮约30分钟 ，顺着一个方向搅拌，加入少许色拉油 。这样就制作成功了。
