我上半身胖尤其是背部，怎么减能快速瘦下来

每天锻炼俯卧撑就能瘦后背，还能顺带瘦手臂，要是女生锻炼建议选立式俯卧撑，简单轻松不容易导致手臂长肌肉，早晚坚持锻炼结合瘦立美用源腔，它瘦身绝对比运动快，很多人都用，每次分组锻炼森让每组20个分3-4组，组间休息一两分此裂局钟，练完后揉捏手臂，缓解下肌肉，除了每天锻炼，还要多吃瘦手臂的水果蔬菜对皮肤也好些。~~蒲自编樟峡麾下掏有的，多快？一口一口吃成的胖子，总得一点点的掉的