小米南瓜粥的简易做法
小米南瓜粥的熬制方法很简单,而且它是一种低热量、多功效的主食,因此也非常受人喜爱。以下是我整理的小米南瓜粥的简易做法,欢迎阅读。
1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;
2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;
3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
烹饪技巧
1、浸泡原料,不仅可以节省煮粥的时间,还可以使粥口感更细腻、粘稠。
2、煮粥时水最好一次到位,避免中间往里加水,煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。
3、待到小米开花,南瓜煮化时,可以用勺子稍稍搅动,南瓜很轻松的就散碎了。
首先,削租肆去南瓜皮,将南瓜切成块,放置在一边备用。接着将小米洗干净,放入清水渣岁中浸泡20分钟左右。
其次,将半瓶开水倒入电饭煲中,再把浸泡过后的小米放入,煮大约30分钟左右。在等待的过程中,我们可以将切好的南瓜用搅拌机搅拌成泥,喜欢吃南瓜块的可以省去这步。
最后,把搅拌好的南瓜放入煮好的小米粥中,继续煮15分钟,期间可以搅拌一下,以免粘锅。
注:在烹饪过程中,可以在粥面滴上少许的马油,不仅能让粥更香,也不用担心粥会突然噗出来。
首先,购买优质的小米,挑选颗粒饱满,杂质少的小米。以及比较嫩的南瓜,嫩南瓜吃起来比较甜。把南瓜去皮,去瓤,清洗干净后,切成适当大小的块状,不要太大,不易煮熟。再把小米放在水中进行淘洗,洗干净后,可直接放在锅中。
然后,在锅中加入适量的水,大火煮开后,放入南瓜块,换成小火必须进行煮,直至南瓜变软即可。能够根据自身喜好再添加适量的枸杞和红枣。不仅可以丰富其色泽,让其看起来更加有食欲,同时还增加了小米南瓜粥的`营养价值。
最后,就可以出锅盛到碗中了,可加入适量的蜂蜜进行调味。喜欢喝稠的朋友的可以煮的时间略微长些。早上搭配小咸菜,喝上一碗南瓜小米粥,简直是人间美味。而且,南瓜和小米均具有丰富的营养价值,适量地食用,有利于人体健康。
香甜可口的小米南瓜粥就制作完成了,每天早上可以喝上一碗,滋补养胃,对于女性朋友还可以起到美容养颜的作用。而且,这两种食材都是常见的,可以在家尝试制作,方法简单,步骤不复杂繁琐,自己制作弊梁轿还便于食用。但也要注意,适量食用即可。