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吃什么除湿气 除湿气的食物有哪些

被浏览: 90458次 2024-12-23 13:17:15
吃什么除湿气 除湿气的食物有哪些
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1、薏米、赤小豆:薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效,药食同源,为常用的利水渗湿之品;赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配,共同煮水兆空烂饮用,祛湿效果很好。

2、山药:山药没有直接除湿的功效,与其他中药配伍使用,具有补脾胃,润肺亏培益肾作用,可以促进体内湿气有效排出。

3、冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热,湿热内阻,而表现出食欲不振,倦怠乏力,小便短赤等症状的患者。另外,冬瓜皮的祛湿功效更强,因此,湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。

4、绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,针对湿热郁滞族漏、排便不畅者十分适宜。