热门回答
1.多补充铁铜等微量山袭元素2.多逗岩兄吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物枣拦
吃什么补血最快，主要是根据贫血的病因来决定的。如果是缺铁性贫枣困血的患者，需要进食含铁高的食物和水果，例如血制品、动物的肝脏、瘦肉、蔬菜类有紫菜、菠菜、海带、木耳等。同时需要进食含维生素C高的食物和水果，因为维生素C可以促进铁的吸收。如果贫血是由于巨凳粗念幼细胞性贫血导致的，需要进食含叶酸以及维生素B12高的食物，例如新鲜的蔬菜、肉、蛋、奶等。如果贫血是再生障碍性贫血、白血病、骨髓瘤等其他疾病导致的贫血，进凳和食方面需要注意多进食含蛋白类高的食物，促进疾病的恢复，才有可能促进贫血的恢复。气血来源于脏腑，运行于经络，气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰搜轿退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、伏旅健忘心悸、精神恍惚。
补血补气的中药比较常见的有黄芪枸杞、阿胶、当归、人参，传统中药主要是补气的，含铁的成分很少。补血关键在于补铁，铁是人体血液中重要的血液，补气的前提是血液必须充足有活性。补血是一个长期的过程，改善贫血，应从调养开始，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，以达到内外兼修的目的。然而在茶疗中又以雪雁茶最为不世厅肆错，它能对营养不足造成的贫血有很好的改善，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。还能补气养血，有效缓解贫血带来的不适。猪血，鸭血，红枣，牛肉，菠莱等等.… 这些都是可以补血的哦。大枣，花生，猪血，羊血，鸭血等
