跑步对我们的身体是非常有好处的，在压力大的时候，在我们需要健康的时候，在我们需要释放的时候，在很多时候，跑步都是我们身边最便捷，随时随地抬腿就跑的一项运动。
那么，每天跑步五公里，对于我们的身体都有哪些好处呢？我来给大家梳理一下。
第一，减脂效果。跑步是会出汗的，很多人都享受那种跑步以后大汗淋漓的感觉。
跑步是最基本的有氧运动，在跑步的过程中不断的燃烧热量，而热量大多都储存在自己身体的脂肪里面，所以跑步的最大作用就是减脂，如果你觉得自己的身材不是很好，可以尝试着去慢跑半个小时，或者跑五公里，可以慢慢来，不要一开始就贪多。
第二，跑步可以增加骨密度。很多老年人在扮闹上了年纪以后就会出现骨质疏松这个毛病。
骨质疏松是老年病，主要的成因就是身体新陈代谢比较慢，对钙等营养物质的吸收也不是特别好，所以就会出现骨质疏松的现象。
当坚持跑步的时候，会促进骨骼的吸收，尤其是晨跑，一边晒太阳，一边跑步，双倍吸收，效果杠杠的！
第三，增强免疫缺启力。
很多小孩总是容易生病，这就是典型的免疫力太伏缺如低，如果让他们坚持跑步锻炼，就会增强免疫力，做到少生病。
每天坚持跑步5公里，帆培身体会发生哪些变化宴歼？网晌轿冲友：脱胎换骨！
