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不能直接当饭吃，饭前饭后都可以食用。但要注意鳄梨必须新鲜开新鲜吃，否则很快悉锋氧化变黄，即使加了柠檬汁胡祥也没用。
牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨。是一种水果以及木本油料树种之一，属于被子植物门的樟科。果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，供食用、医药和化妆工业用。也可用于健身后的裤陆搏增肌水果选择。但是不能当饭吃。
能当饭吃就不会那么多人瘦不下来了
你迹并好，减肥的方法：
1；饮食控和兄制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！希望楼主采姿棚迹纳
谢谢
饭前怎么全是网络上的偏门减肥法 运动才上王道 你摄入的热量都大于你消耗的热量怎么减肥！饭后
