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最重要的是要坚持早睡早起 早起喝一杯白开水
在平时的日常生活中，少吃辣的食物注意养生,为以后的生活打祥岁下好的基础,具体注意以下几个方面.①食饮：不食生冷寒凉，不食肥甘厚味。不暴饮暴食，不饮食无节。不吃零食和夜宵。
②情志：不过思多欲。不争强好斗。不诲淫诲盗。不患得患失。不殚精竭虑。不精神外驰。
③衣着：男不露背，女不露肉。虚邪贼风，当避则避。是故，圣人庆纳避风如避剑。衣不蔽体者，男人阳痿，女人痛经。久而久之，不孕不育。
④作息：阳同日升，阴同暮降。逆天地之气者，阳不升，阴不降，阴阳失调，谓之病也。～～轻者心肾不交，升降错乱。重者，阴阳决离，命不久矣。
⑤居处：阳多则痿，阴多则阙。取其中，日照半室为上。不居高台，不居地下。朝西归西，朝北成鬼。朝东志生，朝南有为。
⑥房事：不醉以入卧。不过劳无节。劳后浴汗伤风，轻者大病，重者送命。遇阴邪天气，不宜行房。冬主闭藏，不宜行房。欲行房事，既择吉日亦必择吉时，亥时为宜。
⑦劳作：劳而勿伤其形，誉宴没作而勿伤其精，虽有繁务，精气不损。行走坐卧，皆可摄生。
