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河南山东局地气温超过40℃，这种天气属于高温天气。高温天气，如果不做好防暑措施，很容易出现中暑的情况，中暑也会危害我们的身体健康。那么，如何做好防暑措施？我们一起去了解一下。
如何做好防暑措施？
夏天这个季节，温度较高，高温可达30℃以上。所以，高温天气很容易出现中暑的情况，会引起明显的身体不适。因此，一定要做好防暑降温的措施。在这个气温比较高的季节，人体会大量出汗，所以会造成水分的流失。
那么，就会导致体内缺水，体内缺水容易出现中暑的情况。所以，大家一定要主动核裂饮水，及时补充水分。千万不要等口渴了再想起来喝水，建议大家喝水的时候遵循少量多次的原则，不要一次性喝得太多。另外，也可以在白开水中加入适量的盐，这就是盐水，喝盐水能够补充帆氏宴水分，也能够补充电解质，能够更好的预防中暑。
然后，在高温天气里，大家一定要清淡饮食，少吃一些油腻的食物。然后，建议多吃一些新鲜的蔬菜水果。比如：苦瓜，柠檬，西瓜，丝瓜等，这些蔬菜水果都是能够帮助更好的预防中暑。因为这些蔬菜水果当中含有大量态银的水分和丰富的维生素。然后，温度很高即使是坐在家里面也会非常热。所以，居家的时候可以通过吹风扇或者是吹空调等方式防暑降温。空调温度可以调到26度左右，吹风扇的时候不要直接对着风扇吹。此外，还要定时开窗通风，这样做的目的是保持空气流通。最后，在高温天气里，如果要出门，一定要做好相应的防中暑措施，加强防护。
比如：可以打遮阳伞或者是戴上遮阳帽，同时还要准备好足量的水。以上只是我的个人看法。
温度高樱激掘的时候尽量避免出行，在出铅桥行的时候应脊核该打遮阳伞或者是戴遮阳帽，在出行的时候应该准备好水，要多吃一些新鲜的蔬菜水果。我觉得尽量就是伍御能不出门就不要出门，此次再腔和岩出门的时候要在全身涂好防晒霜，带好防晒伞，棚肆做好相应的防护措施。尽量不要出门，穿一些比较宽松的衣服，要涂好防晒霜，要随身携带防晒伞，尽量在阴凉的地方走。应该要做好一定的防护措施，并且也应该要减少出行的次数，而且应该要做好物理防晒和化学防晒。
