热门回答
每天只需吃6～7粒
核桃的作用：
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。 它州笑含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。含键 核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养谈迹巧，所以不要剥掉这层薄皮。一般就是3～5个最好； 核桃含有较多脂肪，多食会影响消世裤化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营悄枯养也不宜剥掉核桃仁表面搜运简的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。六个3到6个3、4个左右
