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红枣山药粥有什么功效？
功效与作用：养血安神、固肾益精、补虚抗衰。
红枣山药粥的主要食材为红枣、山药以及粳米。红枣与山药都有健脾益胃之功效，补气补血的效果激毁较强，是养生保健的佳品。
1、养血安神：红枣山药粥中的山药和红枣都有滋补脾胃的作用，可改善脾胃虚弱、食欲不振及气血不足等症状，适当喝红枣山药瞎铅笑粥能补血益气，养血安神，有助于改善心神不宁、心悸失眠以及睡眠质量欠佳等症状。
2、固肾益精磨含：山药性平味甘，可入肾经，能有效改善肾虚导致的尿频、尿急、尿痛以及腰膝酸软等症状。适当喝些山药红枣粥能滋补肾精，达到固肾益精的目的。
3、补虚抗衰：山药与红枣中都含有丰富的营养物质，包括山药碱、糖蛋白和大量铁元素。能诱生干扰素，有效抵抗衰老，并能延年益寿。山药为补中益气的药材，具有补益脾胃的作用，非常适合脾胃虚弱者进补前食用。山药的营养价值很高，将山药、红枣搭配在一起熬粥食用。不仅营养价值高，还有助于消化吸收，是养胃护胃最佳食品。
山药红枣汤的做法：主料：红枣6粒
铁棍山药两根
枸杞20粒
桂圆干10个
辅料：冰糖适量
步骤：
1.
铁棍山药去皮
洗完后切小块
2.
红枣洗干净并备
用剪刀剪成一半
枸杞洗干净和红枣放一起
3.
配料准备好了
三碗水煮沸，把山药，红枣，枸杞和桂圆放进锅里
4.
大火烧30分钟燃肢，转至小火煮20分钟
5.
加入皮蔽世冰糖搅拌均匀即可食用。
