| A．多吃肉少吃蔬菜水果，只能满足人瞎蔽体对蛋白质和脂肪的需要，少维生素的来源，维生素可以起到调节新陈代谢，预防疾病，维持身体健康的作用，故A错误； B．水是构成细胞的主要成分，人体内的营养物质和废物必须溶解在水中才能被运输，但矿泉水含有丰富的矿物质，为人体提供无机盐，所以多饮矿泉水，少饮纯净水，故B错误； C．饮食习惯科学包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，长期使用麻辣，会造成便秘、上火运银，部分营养物质缺乏，是一种不健康的饮食习惯，故C错误； D．饮食合理搭配，均衡的摄取食物，由食物中磨悄州摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多；烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食等，故D正确； 故选D． |
