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长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。
人睡在硬板床时，人与硬板之间是有缝隙，可以轻易地伸入一只手，其对人体的支撑性集中在几个点，形成了对人体骨骼影响，对于睡硬板床也腰疼的朋友则需要睡软硬适中的床垫。也可以再铺隐颂上1-2层薄垫子降低木板床硬度，其厚度以卧床时身体不超过正常的变化程度为灶岁郑宜。
棕垫类型主要分为椰棕和山棕，椰棕有硬棕和软棕之分，主要取决于天然乳胶的多少，硬棕天然乳胶多，硬棕跟木板床一样硬，但胜在透气；软棕是因为天然乳胶喷的少形成的，软，而且弹性低；椰棕的缺点是含糖，虽然经过处理但不能百分百不生虫。山棕床垫的山棕丝比椰棕丝要长，天然乳胶粘合后比硬棕要软一些，而且弹性足，支撑性强，睡感比椰棕好，山棕片丝本身不含糖，经过处理后不生虫，但因为材料稀缺价格高，成本是椰棕的3、4倍。山棕床垫还有不含胶水的纯手工山棕床垫、棕棚床。棕垫跟硬板床属于硬床垫类型，棕垫对于睡硬床垫的朋友是不二之选，尤其是山棕床垫，其属于硬床垫中的软硬适中款，良好的支撑性，舒适的微软度，上万的透气孔，是天然环保的植物弹簧床垫。
对于软床，朋友要注意其软度，如乳胶床垫，在市场上试躺时，觉得很软很舒服，购买了一张很厚的乳胶床垫，但是睡了几天后会明显感觉到太软，影响睡眠，因此购买床垫雀裂时床垫的软程度也要注意，床不宜太软。一般睡软床会引起腰疼，平板床是治疗腰椎间盘突出一个辅助疗法谁不想一个人生活
