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食用海参建议：
1、海参早上空腹吃最好。
人在早上时，身体内的营养物质经过一夜的代谢早芦，消耗得差不多了，这时候胃肠都处于饥饿状态，吃海参消化最好，吸收也最高，能起到很好的养生作用。老年人吃建议切碎熬粥喝，早上喝海参粥，养胃、补充营养、还减轻消化负担。
2、中午吃海参基本没有什么营养进入体内，人体机能在早晨已经完全释放开了，中午也是活动量最大的时候，如果是补身体的话建议中午少吃海参，如果是商业上可以进食；
3、晚上不建议吃海参：海岁毁参的营养价值极高，尤其是蛋白质的含量很高，这类食物需要很好的胃肠消化功能才能确保吸收完全，晚上时胃肠的功能下降，乎睁备吸收不完全，还增加胃肠负担，对健康不利。尽量避免孕妇，儿童，老人不要这个时候吃海参。从营养学上来讲，早晨吃比晚上吃效果会好一些。唤唯首建议长期吃可以，但是每天食用不要过量。使用的时候一定要注意做得清淡一些。平时注意合理饮食，合理搭配营养。生活饮食起居规律。海参可以做成海参小米粥，这种吃法适合早餐，也适合中餐或午餐吃，做和数法是山拍先把小米洗净熬好，海参可以切碎来加入也可以直接放入，同小米一道熬几分钟，可以加点佐料，比如盐、姜还可以放点红枣，做海参之前必须先把海参进行泡发，涨发率是衡量海参品质优劣的最基本特征，譬如国内的知名品牌福临门海参，其涨发往往可以达到8倍以上。
一般伏岩推荐早上吃，缺侍御早上肠胃对身体的营谈宽养吸收最好。
海参性温和，吃多了也不容易上火，所以最好一年四季都要食用海参，长期进册搜补，才有效果，尤其有的人说夏州裤历季炎热，纯厅秋季干燥，其实春夏秋冬，都应该食用大渔场即食海参，每天吃1支即可，常年食用，效果更佳。
