全国“俯冲式”降温,犹如一夜换季，在换季的时候该注意些什么？

全国“俯冲式”降温，犹如一夜换季，一觉醒来很多人又找出了秋衣秋裤，进入到了“准备过冬”环节。在换季时节，我们应该注意防寒保暖，不要着急增减衣物，床上用品也不要急于换薄闹姿；除此之外还应该多喝开水，多吃蔬菜和水果，以保障身体健康。

上周末很多地方，高温天气还能够达到30℃，周一一觉醒来，仿佛又回到了冬天。为了应对降温天气颂银，在换季过程中，我们除了保暖外，还应该加强营养，多补充水分和维生素。

一、防寒保暖，不要频繁增减衣物

春季气温不稳定，时而升高时而又会下降。我们需要根据气温变化，及时增减穿衣数量。当气温升高时候，要及时脱衣，避免高温出现中暑情况；当气温下降后，我们又要及时添加衣服，不让身体因为气温下降而感冒。

家中的老人和小孩，在春季增减衣服，不能够太快，应该慢慢增减。用减少运动和晒太阳时间方法，来缓解气温升高所带来不适。这样一个做法，也能够避免他们，出现感冒等疾病。

二、多喝开水，多吃蔬菜和水果

春季不仅气温变化无常，就连空气也因为缺水，变得特别干燥。这样一个情况下，为了保持身体健康，减少空气干燥，所带来不适。我们应该多喝开水，在一日三餐中，多吃蔬菜和水果。

多喝白开水，能够补充身体所需水分，缓解身体干燥，所出现皮肤瘙痒等情况。也能够防止嘴唇干裂，出现皮屑情况。多吃蔬菜和水果，则可以防止维生素缺乏，所引发了系液樱绝列小疾病。

换季过程中，洗澡次数不宜太过频繁，还应该减少洗澡次数。如有必要情况下，可以涂抹保湿润肤油，让自己无忧健康过渡到夏天。